「ハッピーになるため(楽になるため)」というプログラムの中の、ネガティブなセルフトークという項目で、僕は人の陰口や悪口を言うので、聞いてくれる仲間は気持ちが暗くなるなと思う。
言っている自分も暗くなる。劣等感が強いから、人の事を悪く言って自分が優越感に浸っているのだと最近思う。
自分も何もできないのに、人のことばかり言っている自分がみじめだなと思える。でも薬を使っていた頃より、今の方がハッピーで楽になっている。
「回復に必要な事」というプログラムの、サポートグループという項目で、僕は色々な人にサポートされているんだ、今が良い状態「ハッピー」なのは色々な人のおかげで、当たり前ではないと思っています。
過去にとらわれるという項目もあったが、今は過去より、未来を考えている時間の方多くもあり楽しくもあります。