先月のTCプログラムの中に、8つの回復のコツ、問題を引き起こす5つの気持、15のねじれた考え方、回復のチェックリストと項目があり、それぞれの項目で先行く仲間が説明してくれたり、仲間同士でディスカッションをして、自分が感じたことは、どの項目でも自分に当てはまることばかりだということでした。
日頃の生活で、今回のプログラムの事を意識していないと、自分の病気に押しつぶされて調子が悪くなっていく一方だと感じました。
2023年は自分でプログラムをやり続けることをせず、調子を崩してばかりだったので、今回のTCプログラムも含めて、今後の生活では、プログラムを実践して調子を安定させていければいいな、と思っています。