TCCプログラムに参加して
再発をさける方法を学んだ。その中で、「薬物、アルコールの他に楽しみを見つける、のりこえるプランを持ちなさい」というものがあった。
施設に来てから自分も今、新しいこととして体を動かす事や、映画を見る事を楽しんでいます。体を動かすのは疲れるし、筋トレも最初は何でやるのかを考えてしまったし、仲間と一緒にするのも、気がひけていた。でもやっている内に楽しくなり、自分の自信にもなりました。
映画も今まで自分が知らなかった発見があり楽しいです。薬を使わないで、仲間と楽しむ事が出来ています。再発しそうな時に話が出来る場所や仲間がいれば、欲求が入った時に対処出来ます。
他の物で楽しめれば、その時だけは薬をがまん出来ると思うし、楽しむ事と一人にならないならない事を自分の課題にしていきます。新しく覚えた楽しみをもっと増やします。