今までストレスを感じている事に自覚があまりなかったが、最近よく頭痛が起きる様になった事がきっかけで考える様になりました。
TCCを受ける中で、ストレスは人や状況のせいだけではなく自分で作っているものだと思いました。自分の弱さや出来ない事を受け入れられてないから、他の人に相談したり、仲間に助けを求めたりせずに自分を追い込み、現実を突きつけられると恥だと感じます。そういう昔のパターンを手放していくためには、今の自分を認めていく事が必要だと感じました。
そのためにも今の自分のありのままの現実を、ミーティングで認めていきます。今回学んだ事を病気から自分を守るために実践していきます。
自分がどれだけ狂っているか、言動がおかしかったか分かりました。
回復の危険についての話の中で、簡単な解決方法を選ぶ。その1つに先伸ばしという言葉がありました。それを聞いた時なるほどなと思いました。いつも目先の事しか考えていないし、スリップするかもしれないとか、行動した後の事は考えてこなかった事が分かります。何かあった時は、先の事を考えてと仲間が話していて、これは自分でも出来る事だと分かりました。それだけではなく、何が自分に必要な事かがTCCを受けて明白になりました。
日頃から仲間が言っている事はこういう事かと理解出来た様な気がします。あとは正直さが自分には足りない所です。回復にはいかに正直さが大事か改めて気付かされました。
回復のピラミッドというプログラムの中で、サポートグループについての話がありました。自分はクリーンの年数は有るけれど、クリーンの土台となる事をやっていないと分かりました。仲間に相談をしなかったりします。回復の5つの危険のリスト中にもあるように、助けてと言えなくなり、簡単な解決法を選んでいました。
薬を使っていた時は、他の人のせいにして逃げていました。今は逃げていないだけで、このままではまた昔の様になります。困っている時は、大丈夫なふりをしないで相談をして、一人で考えない様にします。
これからも仲間や施設や自助グループ等との関係を大事にしていきます。
プログラ厶では、何度もサポートグループという言葉が出て来ました。自分でも少しは変わったかな? 回復したかな? と思える様になって、自分の力で出来たと思う事があるのですが、周りにサポートしてくれる人がいるから自分が良くなっているのを忘れてしまっています。
施設、病院、仲間、家族。色々とサポートしてもらっています。特に日々一緒にいる仲間には、当たり前と思っていて感謝出来ていません。仲間は鏡と言う言葉がありますが、仲間を見て感じる事が色々あります。
そういう意味でも、僕が変わって来たのは仲間のおかげだと思います。もっと仲間には「感謝」を持って優しく接していかなきゃいけないと考えています。
リラプスという事について、自分の身に起きるかも知れないなんて、正直考えていませんでした。むしろ、そうならないように祈りや黙想も朝と夜にやるよう習慣付けてきたし、仲間に指摘されたことを受け入れるようにしているし、仲間と積極的に関わるようにしている。
「だから自分は大丈夫だ」と思っていたことに、TCCのプログラムを通して気付きました。「大丈夫」と思う事自体が、リラプスに対する危険信号だと、ようやく認める事が出来ました。他の人が大丈夫だと言っていたら、この人は危ないなと思うのに、自分の事となると、全く問題にしていなかったことに気づきました。
もっと客観的に自分の事を見られるように、仲間の意見を受け入れます。
